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Ginástica localizada – Exercícios localizados

As ginasticas localizadas são series de exercícios para grupos de músculos. Ela tem por finalidade enrijecer o músculo ou moldá-los.

Muitos pensam que ginastica localizada ajudam no emagrecimento de partes como coxa, abdômen, cintura, peito, mas o único beneficio é desenvolver o músculo do determinado local trabalhado.

Existem exercícios localizados para cada músculo, que podem ser feito de várias formas diferentes. Vamos conferir alguns vídeos para nos ajudar a fazer exercícios localizados:

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