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Melhores suplementos de musculação

Conheça os melhores suplementos de musculação e saiba com exatidão os efeitos que eles tem no corpo ao praticar atividades físicas, e saiba também se eles são realmente necessários.

Quais os melhores suplementos de musculação? Será que realmente vale a pena fazer o uso dessas substancia? Saiba tudo neste post e veja se você esta investindo seu dinheiro direito ao fazer o uso dos suplementos alimentares.melhores suplementos de musculação foto principal

O que são suplementos de musculação?

Os suplementos não são apenas para musculação, mas para todos os esportes. Eles ajudam na recuperação muscular após atividades físicas e ajudam o organismo a se estabilizar depois de uma grande esforço.

Existem vários tipos de suplementos, e cada um trabalha de uma forma no corpo. Alguns são ótimos trabalhando em conjunto e podem ajudar o corpo a ter mais energia na hora de praticar atividades físicas.

Por que é preciso usar suplementos na musculação?

Não é preciso, mas quem deseja ter resultados maiores, como por exemplo, ganhar mais volume muscular eles são ótimos. Isso acontece, porque nos alimentando direito diariamente não conseguimos por todos os nutrientes no corpo apenas com a comida, com isso, o organismo sente uma carência de certas coisas. Os suplementos são para isso, acabar com a carência e ajudar o corpo e se recuperar melhor ao praticar exercícios, ou até mesmo, melhorar o rendimento de um exercício dando mais energia.

Quais os melhores suplementos de musculação

Selecionei uma lista bem interessante de ótimos suplementos. Eles são os mais usados na musculação, pois dão mais energia e ajudam o corpo na recuperação muscular.

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Ribose

Com essa substância o seu corpo produzirá mais ATP que o normal. Com bastante ATP seu corpo terá mais resistência e você não ficará exausto facilmente. Coma ribose seus músculos evoluem muito mais, é ótimo para quem faz exercícios para ficar bem sarados. Com a ribose os músculos terão energia o suficiente para qualquer esforço e peso.

Whey Protein

Esse elemento é para dar mais proteínas aos seus músculos. Esse suplemento proteico é considerado o melhor. Estimula muito o crescimento muscular. Para melhorar muito mais a ação desse suplemento, misture-o com o leite, aumentará quase o dobro de sua potencia.

Leia mais – Whey Protein Gold Standard da Optimum Nutrition, Whey Protein – O que é e como tomar e Efeitos colaterais do Whey Protein.

Creatina

Esse suplemento é um composto de três aminoácidos. São fundamentais para recuperação muscular e também para pratica de atividades físicas.

Leia mais – Como tomar creatina, Efeitos colaterais da creatina.

Óxido Nítrico (NO2)

Esse suplemento é importante para dar nutrientes aos seus músculos e ajuda a deixar os músculos maiores enquanto você malha.

Leia mais – Óxido Nítrico (NO2) – O que é, efeitos e como tomar.

Termogênicos

Ajuda a perder a gordura. Para ficar com um corpo bonito e malhado além de ganhar músculos é necessário perder as gorduras. Os Termogênicos mantêm seu metabolismo acelerado fazendo com que você perca mais gordura que o normal.

Barras proteicas

Uma perfeita substituição de lanches gordurosos. Evitando a quebra de seus músculos. Comendo as barras você irá adquirir proteínas, podendo ser ingeridas durante a malhação. Afinal, é necessário comer de 3 em 3 horas.

Multivitamínicos

Dão energia para seus músculos, auxiliando na recuperação muscular. O suplemento deve conter vitamina C, E, B e zinco. O Multivitamínicos também ajudarão nos músculos deformados e cansados.

Termogênico

O termogênico é ótimo para emagrecer. Eles não fazem milagres, mas ajudam e muito acelerando o organismo a queimar gordura.

Leia mais – Em como emagrecer tomando Termogênico.

Sports drinks

Fonte de carboidratos que é essencial para seus músculos. Auxiliando na perca do líquido do seu corpo quando você soa. É composto por sódio, potássio, cálcio, magnésio, cloro, bicarbonato, fosfato e sulfato.

Packs

Complementa a sua dieta sendo rico em nutrientes. Aumenta o ganho de sua massa muscular, energia e força. Fornecendo ao seu corpo grandes vitaminas naturais.

BCAA

Aminoácidos para seu corpo, auxiliando muito seu crescimento muscular. Ajudam a não ter muito desgaste muscular. Melhora muito sua resistência, ajudando a recuperação de seus músculos após horas de malhação.

Suplementos para mulheres

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Não existem diferentes entre suplementos para mulheres e homens. Todos servem para ambos os sexos e os efeitos são os mesmo. Porém, o corpo masculino possui um desenvolvimento muscular maior, o que pode aumentar a necessidade de usar mais suplementos.

Para acabar com todas as dúvidas, criei um artigo apenas para suplementos alimentares para mulheres. Lei aqui – Suplementos para mulheres.

Vídeos falando sobre os melhores suplementos de musculação

Para complementar ainda mais seu conhecimento sobre suplementos, selecionei diversos vídeos. São profissionais que entendem do assunto e que dão ótimas dicas de suplementos.

Suplementação completa de um atleta

Neste vídeo você vai ver uma suplementação completa de um atleta de musculação. Avisando vocês, que cada corpo reage de uma forma, então não vá comprando todos que ele usa. No vídeo ele fez uma dieta completa com supervisão de um personal e uma nutricionista.

Suplementos para emagrecer

No vídeo você vai entender sobre suplementos para emagrecer, ou seja, termogênicos e bloqueadores de gordura.

Matéria do Bem Estar falando dos suplementos

São dicas ótimas e avisos para você não sair por ai comprando e tomando qualquer substancia. Ótimo para aprender e evitar grandes erros de consumo de substancia que prejudicam o organismo.

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