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Suplementos para mulheres

Veja informações sobre suplementos para mulheres e quais os mais indicado para quem quer malhar e ter um corpo lindo e em forma.

Veja se existe algum diferença entre suplementos para mulheres e homens e saiba quais os indicados para o publico feminino. Veja também os benefícios que eles trazem na musculação e para o desenvolvimento de seus músculos.

Suplementos para mulheres

Não existem diferentes de suplementos para mulheres e homens. Eles são para ambos os sexos e fazem os mesmos efeitos. Diferentes de anabolizantes, eles são naturais e não causam efeitos colaterais. Claro que se você tomar de uma forma excessiva poderá engodar e não trazer os benefícios desejados.

suplementos para mulheres foto

Whey Protein para mulheres

Não existe nenhum indicado apenas para mulheres. Os vendidos em farmácias e lojas de suplementação servem. A dica é comprar Whey Isolado, pois possui mais de 90% de proteína e é isento de gorduras e carboidratos. O Whey Concentrado possui de 30% a 90% de proteína e apresenta uma quantidade de carboidrato e gordura considerável. Com isso, caso você queira ganhar massa muscular e diminuir o nível de gordura corporal é indicado o Isolado.

As formas corretas de tomar o Whey Protein vem indicado no frasco. Basta uma pequena leitura que você vai saber a quantidade correta para o seu peso. Não tome em excesso, pois apenas estará jogando seu dinheiro fora.

Albumina

Albumina é outro suplemento muito bom para mulheres. Ela é feita com clara de ovos pasteurizada. Em uma pequena colher de sopa você irá consumir proteínas como se estivesse comendo vários ovos.

O ruim da albumina é o grande aumento de flatulência, pela fermentação no intestino. Para muitas pessoas isso é desagradável, mas ela possui muitos benefícios para recuperação muscular após os exercícios.

Termogênico

O termogênico é perfeito para mulheres que querem emagrecer. Ele aumenta o metabolismo do corpo, aumentando muito a queima de gordura. Ele deve ser tomado de dia, ou antes do treino. Caso você malhe de noite não é interessante pela falta de sono que ele causa. Para ter um efeito rápido é bacana tomar antes e depois de praticar aeróbicos.

Creatina

A creatina é outro suplemento para mulheres muito bacana. Ele aumenta muito a força muscular. Seu desempenho na academia vai melhorar muito. Caso você beba pouca água por dia, não é indicado, pois pode gerar uma grande retenção hídrica nos músculos e até mesmo a fadiga dos rins.

BACC

Outro suplemento ótimo para o publico feminino é o BCAA. Ele não é produzido pelo corpo e é encontrado nas proteínas animal e do soro do leite. É muito importante para manutenção muscular, e para mulheres que praticam atividades físicas torna-se ótimo, principalmente para quem quer queimar gordura. Ele evita que na falta de energia para realização de atividades físicas o músculo seja usado e queimado, com isso ele força o organismo a queimar gorduras em geral.

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